Blog
Premiär för två nya titlar!
10-03-10 -17:05 Kategori: Christina skriver
Äntligen! Våren börjar smyga sig fram med längre dagsljus, mer sol och fåglar som börjat kvittra efter långa vintern.. visst är det värt att fira! Vi är dubbelt glada, eftersom vi snart har premiär för två nya WalkFriend-titlar: WalkFriend Jogging och WalkFriend Happiness! All spännande information om detta kommer i april. Det är två underbara titlar i din mp3-spelare nu när snön snart är borta, och fler vårtecken börjar synas.. Det är ju då vi alla vill vara ute och röra på oss mer! Om du prenumererar på vårt nyhetsbrev, så får du i nästa nyhetsbrev chans att vinna de nya titlarna - ett tips från oss!
0 Comments
Vi är skapta för rörelse!
10-01-10 -23:24 Kategori: Mikael skriver
”Risken att dö i förtid ökar mer och mer för varje extra daglig timmes tv-tittande, enligt en helt ny studie. Mai-Lis Hellénius, läkare och professor vid institutionen för medicin vid Karolinska institutet säger till SvD. Vi har nog underskattat riskerna med stillasittande tidigare. Vi har mest fokuserat på motion, inte så mycket sitta-på-rumpan-tiden.
Många studier har tidigare visat att motion och aktivitet minskar risken att drabbas av förtida död och många sjukdomar som cancer, hjärtinfarkt, demens och depression. Dock har inte lika många forskare ägnat sig åt att studera total frånvaro av motion. Nu publiceras dock en sån studie i amerikanska medicinska tidskriften Circulation. Det är huvudförfattaren David Dunstan och hans forskarkollegor i Australien som ligger bakom studien. Under sju år från 1999 till 2006 har de följt 8 800 vuxna, friska personer. Deltagarna fick genomgå en rad tester, bland annat undersöktes blodfetter och förmågan att reglera blodsockret, och de fick dessutom redogöra hur mycket de satt framför tv: n under en genomsnittlig vecka. Endast den stillasittande tiden räknades, inte den tid då tv: n var på samtidigt som man var aktiv med annat.
Totalt dog 284 personer under studien. Det forskarna kunde konstatera var att risken att dö var högst bland dem som tittade på mest på tv. Dessa tittade mer än fyra timmar dagligen. Sambandet gällde oberoende av andra faktorer såsom exempelvis rökning, ålder, kostvanor, övervikt, fritidsaktiviteter, midjemått och blodfetter. Mai-Lis Hellénius förklarar det med att våra kroppar är byggda för att vi ska röra på oss. När vi sitter still får kroppen bland annat svårare att reglera blodsockret på sikt.
- Men det behövs ganska lite för att aktivera cellernas kraftverk, mitokondrierna. Det är en enorm skillnad i energiförbrukning mellan att sitta och att stå, säger Mai-Lis Hellénius”.
Källa Netdoktor/SvD 2010-01-12
Vi är skapta för rörelse!
Alla vill ju leva ett så bra liv som möjligt. Vad kan då vara bättre än att leva på det sätt som vi är designade för? Vi är skapade för att varva perioder av rörelse med perioder av återhämtning men i helt andra proportioner än vad vi lever efter idag. Om du låter en cykel stå ute och aldrig använder den så kommer den en dag att ha rostat ihop - den är helt enkelt designad för att användas. Detsamma gäller din kropp. Börja det här nya året genom att ta hand om din kropp - aktivera dig mer och titta på tv mindre. Prova våra nya WalkFriend-titlar som ju är skapade för att maximera din aktivitet genom »gratis« mental träning då du rör på dig.
Din coach / Mikael
Många studier har tidigare visat att motion och aktivitet minskar risken att drabbas av förtida död och många sjukdomar som cancer, hjärtinfarkt, demens och depression. Dock har inte lika många forskare ägnat sig åt att studera total frånvaro av motion. Nu publiceras dock en sån studie i amerikanska medicinska tidskriften Circulation. Det är huvudförfattaren David Dunstan och hans forskarkollegor i Australien som ligger bakom studien. Under sju år från 1999 till 2006 har de följt 8 800 vuxna, friska personer. Deltagarna fick genomgå en rad tester, bland annat undersöktes blodfetter och förmågan att reglera blodsockret, och de fick dessutom redogöra hur mycket de satt framför tv: n under en genomsnittlig vecka. Endast den stillasittande tiden räknades, inte den tid då tv: n var på samtidigt som man var aktiv med annat.
Totalt dog 284 personer under studien. Det forskarna kunde konstatera var att risken att dö var högst bland dem som tittade på mest på tv. Dessa tittade mer än fyra timmar dagligen. Sambandet gällde oberoende av andra faktorer såsom exempelvis rökning, ålder, kostvanor, övervikt, fritidsaktiviteter, midjemått och blodfetter. Mai-Lis Hellénius förklarar det med att våra kroppar är byggda för att vi ska röra på oss. När vi sitter still får kroppen bland annat svårare att reglera blodsockret på sikt.
- Men det behövs ganska lite för att aktivera cellernas kraftverk, mitokondrierna. Det är en enorm skillnad i energiförbrukning mellan att sitta och att stå, säger Mai-Lis Hellénius”.
Källa Netdoktor/SvD 2010-01-12
Vi är skapta för rörelse!
Alla vill ju leva ett så bra liv som möjligt. Vad kan då vara bättre än att leva på det sätt som vi är designade för? Vi är skapade för att varva perioder av rörelse med perioder av återhämtning men i helt andra proportioner än vad vi lever efter idag. Om du låter en cykel stå ute och aldrig använder den så kommer den en dag att ha rostat ihop - den är helt enkelt designad för att användas. Detsamma gäller din kropp. Börja det här nya året genom att ta hand om din kropp - aktivera dig mer och titta på tv mindre. Prova våra nya WalkFriend-titlar som ju är skapade för att maximera din aktivitet genom »gratis« mental träning då du rör på dig.
Din coach / Mikael
Gott Nytt WalkFriend-år!
10-01-10 -09:00 Kategori: Christina skriver
Det är med de varmaste lyckönskningarna om ett underbart 2010 - vilka härliga nya siffror att skriva - som jag önskar dig idag! Bli riktigt inspirerad av att fylla dina WalkFriend-promenader med alla dina planer om det nya året!